教えて教えてよ、その仕組みを
アルカリ性ダイエットを(意識してみ）はじめました。さほど【減量】には重点が置かれていないみたいですが、身体に元気を与えて、肌を明るくしてくれるらしいです！
身体がアルカリ性にならないと、代謝が上がらず、痩せにくくなってしまう、、、とのこと。じゃぁ何食べればいいのっ?って。
野菜類/果物類/植物性の油/水/大豆製品/スパイス類など。。。くぅっ、並べるだけでお腹が減ってくる大好きなお肉、お酒、タバコ、ご飯は身体を酸性に傾けてしまうみたいで。。。
あと、ストレスも良くないらしいです！現代人の敵。しかし、食事を変えていくことで痩せやすい身体に変わり、効果を高めていけるそうな。
簡単なものだと、、、麦納豆?とめかぶを混ぜるらしいです！きんぴらごぼうも良いみたいです！きんぴらごぼうはデトックス効果もあるみたいで、身体の悪いものを減らしてくれるらしい。。。誰かやってみてください。
確かにめかぶ納豆を食べている時期は、妙に体調が良くなってた、、、気がします。寝起きバッチリ！みたいな。なので、またはじめようかなっです。
本気の細マッチョ。そう細マッチョん
骨格が太い(気がする）ので、鍛えるとゴリマ気味になってきます。しかし、約30年間の中で一番体格が良くなっていると思うのですが、スタンダードがわからず。とにかく鍛えるのみ。
あと2～3か月くらいやったら、7月に向けて絞りゾーンに入ろうかと思っております。
7月にはEカップくらいのおっぱいと、やや割れの腹筋を武器に海に繰り出す、、、のが目標。筋トレすると顔も変わってくるのかな、と思ってましたがいまだ変化なし。できれば“ベストボディ”なんかにも出てみたいくらい鍛えようかな、と。
まずは、ベンチ100Kg上げを目指し、今の停滞期を抜けたいと。必死こいて日々奮闘中。
プランクチャレンジ(すぐ終わる）
ジムに通ったりしながらだと、ジム後のプランクがしんどくて、なかなか続けられません。ジム行ってるから、ま、いっかって思いながらの日々を過ごしております。
が、プランクはホントに効果ありますよっ。身体を太くしたくない！でも痩せたい！ずっと太らない身体にしたい！って方には超オススメです。「30日プランクチャレンジ」で、検索してみてください。
ジムでゴリゴリやりたい！けど時間がないって人には、胸！背中！胸！背中！と、交互にやるトレーニングとか。代謝を良くして痩せる身体作り！だったら、とりあえず脚。
ちなみに脚を鍛えると血流もアップするみたいで、夜のパワーもアップするとか?って噂を信じて、脚の内腿のトレーニングをはじめました。
確かに、ふくらはぎを鍛えれば全身の血流もアップするっていうし、、、血液がギューってなって、ムスコがパワーアップしますし。。。目指せ！リンリン絶倫丸。
