ブログをご覧の皆様こんにちは＾＾
身体は痩せても顔は痩せないたまごフェイスこと、もちおです☆
鳥胸肉ダイエットとは！？
先月からジムに通い始め、本格的に脂肪を落とすことに必死なワタクシ。食事も値段よりもカロリーを気にする生活です。好きな時に好きなだけ食べる欲望まみれの生活から、かなりストイックにダイエット生活へとシフトしています！
そんなダイエット生活の中で始めたのが、夜に炭水化物を抜いて、鳥胸肉をメインで食べるという『鳥胸肉ダイエット』。そのまんまですが・・・
鳥胸肉って太る原因の脂質と糖質が少なく、カロリーも低いんです。それでいて栄養素は高めなので、ダイエットに最適の食材です！
さらに疲労回復にも効果的だから、筋トレを続けている私にとっては、ますます最適ともいえる食材なんです！！
最近はもっぱら、高タンパク質、低脂質を心がけ、ビタミン摂取を意識した食生活になりました。以前は一食でお弁当を3つは食べていましたが、今では鳥胸肉と野菜等だけ・・・以前の食生活からは考えられないくらいストイックな生活を送っています。
そのお蔭もあってか、1週間で2キロ以上も痩せることができました。周りからも「痩せた？」と聞かれるようになり、順調なダイエット道を歩んでおります！
さらに！鳥胸肉の効果はダイエットだけではありません！！
筋トレ最大のお供！
筋肉を付けるには、タンパク質の摂取が必要不可欠ですが、実際とのくらい必要なのでしょうか？
良く言われているのは、1日に体重1kgあたり、約1～2g程度のタンパク質が必要らしいです。
もちろんタンパク質だけで筋肉ができるわけではありませんが、ざっと計算したところによると鳥胸肉100ｇで約20ｇものタンパク質が摂取できます。
プロテイン等に頼らず普通の食生活をしていると、意外にタンパク質を大量に摂取するのって大変です。比較的簡単にタンパク質を摂れる鳥胸肉は、筋トレをする人にとっては御用達といっていい優秀な食材なんです！
調理次第ではどこまでもおいしくなる食材！
鳥胸肉はダイエット向きというだけじゃなくて、味だって結構イケるんです。鳥胸肉ってパサパサしてるイメージですが、調理次第ではぷりっぷりのジューシーなお肉にもなるんですよ♪
今は鳥胸肉をよりおいしくいただくために、いろんな調理方法を模索中です！
この夏ダイエットを目指している方！オススメですので、『鳥胸肉ダイエット』是非試してみて下さい＾＾
