「 はじめてのK 」一覧

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秋冬のトレーニングに関する注意点【取り戻せマッスルボディー!!番外編】

秋冬のトレーニングに関する注意点【取り戻せマッスルボディー!!番外編】

寒くなると外に出るのが面倒臭くなり、体の方も体温を保とうと皮下脂肪を蓄えやすくなるので「冬太り」が起こり易くなります。そんな時、ジョギングで体脂肪を燃焼させてダイエットをしよう!と、決意する事はとても立派だと思いますが、寒い時期に屋外で運動するのは危険な場合がある事を知って下さい。

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アレ? 泳げたはず、何だこれ!?【取り戻せマッスルボディー!!体力編③】

アレ? 泳げたはず、何だこれ!?【取り戻せマッスルボディー!!体力編③】

水泳がダイエットにも効果的であると報告してから早一ヶ月・・・数回プールに行きました。頭の中では綺麗に泳ぐ事が出来ていると思っていましたが、実際に行ってみると水泳に必要な筋力低下もありますが、脳内イメージと体がバラバラで、途轍もなく酷い状況。正直、アレ?泳げたはず・・・何だこれ??

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腰がやばい事に…グキリとやってしまいました!?【番外編・取り戻せ健康体】

腰がやばい事に…グキリとやってしまいました!?【番外編・取り戻せ健康体】

番外編、突然のぎっくり腰・・・マッスルボディのための筋トレが仇になった39歳の春の物語です。元々、ヘルニアを持っており、騙しだましなんとかやっていましたが、久しぶりのこの痛み・・・現在はコルセットを巻いてパソコンに向かっています。

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炭水化物は摂った方がいい?【取り戻せマッスルボディー!!食事編②】

炭水化物は摂った方がいい?【取り戻せマッスルボディー!!食事編②】

かつての20代前半に維持していたマッスルボディー・・ 私、基準ですが日々成長していくお腹まわりの脂身たち・・・ もう見ていられない・・・このままでは持っているズボンが穿けなくなる そんな危機感と日々、戦うのは嫌だ・・そんな願望からのスタートした目標です・・・