「 脂質 」一覧

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【とある風俗の坊や日記~名言シリーズB.リー】失敗は、それを認める筋肉さえあれば、いつでも許されるものだ

【とある風俗の坊や日記~名言シリーズB.リー】失敗は、それを認める筋肉さえあれば、いつでも許されるものだ

今まではとにかく胸!胸さえあればなんとかなると思ってましたが、やっぱり僧帽筋(首の後ろの真ん中の筋肉)とか、自分で見えないけどカッコいいと思ってしまったので、昔やっていた僧帽筋トレーニング開始。そして、いやいやもっと背中も力強く…の気持ちが芽生え、今はとにかく背中!になりました。

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【とある風俗の坊や日記~名言シリーズB.G】筋肉は公平ではない。その重さに慣れよう

【とある風俗の坊や日記~名言シリーズB.G】筋肉は公平ではない。その重さに慣れよう

筋トレを調べていると、よく見る名前、山本先生。気になってやって見る…山本式の筋トレ。超キツイ。上級者向けなのか、最初からアレでやったほうが良いのか。とにかく今まで挙がっていた重量ではトレーニングができない、ってことは余計な筋肉に力が入っていたということになる?

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【シン・トアルフウゾクノボウヤニョッキ:||】続、そして終。大胸筋の割れ目、そして三頭筋。

【シン・トアルフウゾクノボウヤニョッキ:||】続、そして終。大胸筋の割れ目、そして三頭筋。

今の体重が75キロ。筋トレを開始してから2~3キロ増えた?くらいで、ほぼ変動なし。これって良いこと?筋肉って年に1~2キロしか増えない、ですよね。ってことは脂肪がほとんど落ちてないじゃないかぁい。少しショック。筋肉増やしてからの有酸素で、鋭いボディを目指してたんですが…

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【とある風俗の坊や日記:トロットロぉ】サーモンとクレアチンから始める異世界生活

【とある風俗の坊や日記:トロットロぉ】サーモンとクレアチンから始める異世界生活

ひと頃、ダイエット系の食べ物で「サラダチキン」が流行ったような気がするが、パッサパサのボッソボソで、進んで食べるほどのものではなかったような。でも、最近発見したお魚系、【サラダサーモン】は違う。くぱぁっと封を開けると、ふぁぁぁっ、トロットロぉ、のサーモンがそこに。

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【パーソナルトレーニング~食事編~】基本3食OKだが脂質と糖質は抑制

【パーソナルトレーニング~食事編~】基本3食OKだが脂質と糖質は抑制

仕事が休みの日はすべてトレーニング日にあてることに。これが悪夢の始まり・・・たったの1時間と少しのトレーニングで、あんなに追い込まれるとは予想だにしていなかった。正直、身体の疲労感は一日の業務を超えるほど・・・続いて食生活改善。今までの食生活がひどすぎたため制限事項多数!