「 ビューティ 」一覧

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【パーソナルトレーニング~食事編~】基本3食OKだが脂質と糖質は抑制

【パーソナルトレーニング~食事編~】基本3食OKだが脂質と糖質は抑制

仕事が休みの日はすべてトレーニング日にあてることに。これが悪夢の始まり・・・たったの1時間と少しのトレーニングで、あんなに追い込まれるとは予想だにしていなかった。正直、身体の疲労感は一日の業務を超えるほど・・・続いて食生活改善。今までの食生活がひどすぎたため制限事項多数!

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【パーソナルトレーニング始めました】一念発起して運動再開した結果!?

【パーソナルトレーニング始めました】一念発起して運動再開した結果!?

長年の運動不足により、慢性的な身体の倦怠感や体型の変化をあらためて感じ、そんな危機的状況を脱却すべく、一念発起して運動を再開しようと考えたところ、ワタクシの性格を良く知るスポーツジムでトレーナーを勤める友人が、しっかりしたトレーナーの付くパーソナルトレーニングを勧めてくれました。

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【白い歯っていいな】自宅でできる簡単ホワイトニングで輝く歯をキープ

【白い歯っていいな】自宅でできる簡単ホワイトニングで輝く歯をキープ

タレント時代、なんにもしてなくても歯は褒められていたんですが、それでも経年劣化は避けて通れず、なんとなく黄ばんでいる気がして仕方ありません。面倒くさがりなので、家で簡単にできるケアがいいと思い、行きついた先が“歯磨き粉”! いろんな種類が置いてあるところで買いたいと、まずはLOFTへ。

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【筋トレにドハマり中!!】体のラインが変わっていくのが楽しいです♫

【筋トレにドハマり中!!】体のラインが変わっていくのが楽しいです♫

トレーニングにしっかり時間を取るようになって1か月程度経つんですが、1時間未満を週3~4回のころよりも、1時間半を週3~4回行なうほうが、体のラインが変わっていくのがわかりやすいです。また、ランニングしてから筋トレするほうが体が温まって柔軟性も良くなる気がします。

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【若く見られる秘訣】うる艶肌をキープし続けるために心がけていること

【若く見られる秘訣】うる艶肌をキープし続けるために心がけていること

実年齢を当てられたことがありません。といっても遠慮して多少若く言うものだと思ってます。しかし、もうアラフォーの私ですが、初対面の人に「あれ?20代じゃないんですか?」と言われることもしばしば。ありがたや~!これからもタレントさんから憧れられるようなお肌と体型でいたいと思います。

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【とある風俗の坊や日記⑥】筋トレ、テキーラ、時々美女。to 2019~夏~

【とある風俗の坊や日記⑥】筋トレ、テキーラ、時々美女。to 2019~夏~

むむっ、ワイシャツがキツイ。スーツもキツイ、破けそう。ケンシロウできそう、と。体重は変わらずに、ボディが大きくなってる、、、!?良い傾向。先週初めて知人とトレーニングに行きました。普段自分でやるよりも、、、追い込まれて、、、翌日は服の着脱さえも苦痛なほどの筋肉痛。

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【腹筋女子】ジムへ行く気力がない人のための自宅でできるトレーニング

【腹筋女子】ジムへ行く気力がない人のための自宅でできるトレーニング

お休みの日も出かけずゴロゴロの怠け癖をどうやって吹き飛ばそう。モヤモヤした気分は嫌!ダラダラしているうちに太っても嫌!でもジムへ行くほどの気力はない、しかし何かしないとますますダメになると思い、いつも見ているローラのインスタの自宅でできるトレーニングを真似ることに★

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【風俗坊や日記③】米、その他高カロリーの誘惑。間に合わなかった2018年夏。

【風俗坊や日記③】米、その他高カロリーの誘惑。間に合わなかった2018年夏。

空回るシザース、まとわりつく悲しいPANA。あぁごめんよ。ヴェノム(シューズの名前)、もっと、キレキレになるからなぁ!と、靴に対して申し訳ない気持ちに。なので、縄跳びを購入し、有酸素&無酸素にて、〇スティアーノ・ロナウドの様なフィジカルを目指す32歳の夏の終わり。

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【女子力向上委員会】アラフォーが自分の思う素敵な女性を探しまくった結果

【女子力向上委員会】アラフォーが自分の思う素敵な女性を探しまくった結果

そもそも女性らしさってなんぞや?仕草なのか?ファッションなのか?う~ん・・・というレベルに達してしまったので、自分が思う素敵な女性を探すところから始めました。どんなふうになりたい?誰が好き?と考えましたが、あまりテレビや雑誌を見ないので芸能人に疎い。。。

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【このままではヤバイ!?】風俗嬢辞めて女子力低下しましたΣ(|||▽||| )

【このままではヤバイ!?】風俗嬢辞めて女子力低下しましたΣ(|||▽||| )

今はジムで運動する以外に身体を使うことがありません。良い感じに干物になっていってます( -`ω-)どや!現役の頃はお客様から体型について、指摘されることが多々ありました。ちょっと太ったらストレートに言われます。そのため、すぐにダイエットして体型を戻してましたが、今は・・・