「 ヘルスケア 」一覧

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【ダイエット計画再始動】夏に向けて100グラムでも落としていくゾ!!

【ダイエット計画再始動】夏に向けて100グラムでも落としていくゾ!!

夏までに5kgは難しいかもしれないものの、100グラムでも落としたいと思います!100グラムと言えばステーキ1人前くらい!1回ステーキ我慢すれば・・・なんて思っていたら前回同様となってしまうので、計画倒れにならないよう、気を引き締めて取り組んでいきます!

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魔女の一撃と呼ばれる『腰痛』について【番外編・取り戻せ健康体②】

魔女の一撃と呼ばれる『腰痛』について【番外編・取り戻せ健康体②】

先月の魔女の一撃「ぎっくり腰」・・マッスルボディのための筋トレが仇になった39歳の梅雨の物語です。厚生労働省が実施した国民生活基礎調査(2013年)によれば、日本人の自覚症状の第一位は「腰痛」なのだそうです・・・マジか・・・そこで自分なりに調べた簡単な予防方法の紹介です。

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【天然温泉 港北の湯】いい仕事をするためにはスーパー銭湯が必要です

【天然温泉 港北の湯】いい仕事をするためにはスーパー銭湯が必要です

今回うかがわせていただきましたのは、神奈川県横浜市にございます『天然温泉 港北の湯』さんです。源泉は関東特有の濃い黒湯です。ナトリウム炭酸水素塩泉で、うっすら油膜が漂っていて少しびっくりします。しかし、浸かってみると、実に穏やかな肌触り。

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仕事もダイエットもコツコツ進めてきたことの積み重ね【継続は力なり】

仕事もダイエットもコツコツ進めてきたことの積み重ね【継続は力なり】

朝や寝る前にちょっとストレッチすると、身体がほぐれてくれて軽くなる感じが気持ちいいんですヽ(=´▽`=)ノしかも本当にちょっとしかしていなくても、少しずつですが身体が柔らかくなっていく感じがします!数日前まで痛いくらいだったものが、いつの間にやら苦にならずできてしまう!

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【プロという自覚を持つ!】掃除も筋トレもやるからには徹底的に!!

【プロという自覚を持つ!】掃除も筋トレもやるからには徹底的に!!

ようやく我が家にも体重計が届きました。早速ワクワクしながら体重をはかると思ったより体重が増えててビックリ!でも、今はこれでいいのです。とにかく食べる、何でも食べる、増量期というやつです。あと+3,4キロは欲しい所。ガリガリで筋トレをしても筋肉はつきませんからね(^_^;)

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【体重を5キロ落とすための減量計画】夏に向けてのダイエット開始!

【体重を5キロ落とすための減量計画】夏に向けてのダイエット開始!

食事の嗜好としてはお肉や揚げもの、そしてアイス!!うーん、、、振り返ると大分カロリーをとっていた気がします。食べる物を変えないといくら運動しても中々なところがあるので、野菜中心!そしてアイスは食べない!ように変えていこうと思います!

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腰がやばい事に…グキリとやってしまいました!?【番外編・取り戻せ健康体】

腰がやばい事に…グキリとやってしまいました!?【番外編・取り戻せ健康体】

番外編、突然のぎっくり腰・・・マッスルボディのための筋トレが仇になった39歳の春の物語です。元々、ヘルニアを持っており、騙しだましなんとかやっていましたが、久しぶりのこの痛み・・・現在はコルセットを巻いてパソコンに向かっています。

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炭水化物は摂った方がいい?【取り戻せマッスルボディー!!食事編②】

炭水化物は摂った方がいい?【取り戻せマッスルボディー!!食事編②】

かつての20代前半に維持していたマッスルボディー・・ 私、基準ですが日々成長していくお腹まわりの脂身たち・・・ もう見ていられない・・・このままでは持っているズボンが穿けなくなる そんな危機感と日々、戦うのは嫌だ・・そんな願望からのスタートした目標です・・・