「 ヘルスケア 」一覧

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【上腕骨外側上顆炎とは?】スマホの操作を日常的に続けることで起きる肘の痛み

【上腕骨外側上顆炎とは?】スマホの操作を日常的に続けることで起きる肘の痛み

ここ数か月、左腕が疼いています。近年耳にするようになった「スマホ肘」に僕もなってしまったようです。正しくは「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」、通称「テニス肘」。名前から想像されがちですが、別にテニスをやっていなくてもかかる可能性は十分にあります。

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【これってデブですよね?】ベストボディを取り戻すためジム通い再開!?

【これってデブですよね?】ベストボディを取り戻すためジム通い再開!?

私、去年までちゃんとジムに通ってたんです。いい体してたんです。胸筋、腹筋ちゃんとあったんです。が、調子に乗ったんでしょうね。1か月くらいサボっても大丈夫だろう・・・と。そのままサボり続けて1年が経ちます。体重計、怖くて乗れません。あきらかに肥えているのは実感しているので。

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【男の決断!】1日2箱近く吸うヘビースモーカーが禁煙チャレンジ!!

【男の決断!】1日2箱近く吸うヘビースモーカーが禁煙チャレンジ!!

30歳は人生の一つの区切りでもありますので、宮本は決断しました!禁煙しよう。周りにいる全員から絶対に無理って言われ、はっきり言って自信ないですが。。。(笑) 。でも節約にも健康にもなるので、宮本のチャレンジが近々(もう少し吸っておきたいので・・・)始まります!!!

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【背を高くする方法】大人になってからでも身長は伸ばせます!!

【背を高くする方法】大人になってからでも身長は伸ばせます!!

通常、人間は25歳くらいまで体が成長し、その後40歳を超えるあたりで、だんだん身長が縮んでいくものらしいです。しかし身長が縮むのを防ぎ、なおかつ身長を伸ばすエクササイズがあるようなので紹介します。結果が出るのに1週間もあれば十分という非常に効果的なエクササイズです。

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【睡眠は万病の特効薬】グッスリ眠るだけで解決することもあります!!

【睡眠は万病の特効薬】グッスリ眠るだけで解決することもあります!!

体がなんだかダルい、頭がなんだか痛い。そんな時、症状をググったら終わりです!余計にメンタルがヤられるので、体調が悪い時はケータイ禁止です!とにかく眠ってみましょう。何も考えずグッスリ眠って、起きた頃には気持ちも体もスッキリ!なんてこと、私は良くあります。

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【目薬の正しいさし方】今まですっと間違った目薬のさし方をしてました

【目薬の正しいさし方】今まですっと間違った目薬のさし方をしてました

毎日のようにパソコンと向き合っていると、当然ですが目が疲れてきます。目がしばしばしてドライアイになったり。一般的に疲れ目対策として、「遠くを見る」「マッサージ」「ホットアイマスク」「目薬をさす」などが挙げられると思いますが、どれも簡単そうでいて、実はけっこうむずかしいんです。

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眠いけれど寝ちゃダメ!そんなときどうする?【睡魔退散の秘策?】

眠いけれど寝ちゃダメ!そんなときどうする?【睡魔退散の秘策?】

春は昔から春眠暁を覚えずと言われるくらい眠い。老若男女誰だって眠くなるときくらいありますよね。しかし眠いからと言ってそのまま、おやすみとはいかないのが社会人。どんなに眠たくても寝てられないというタイミングのほうが圧倒的に多いはず。そんなときどうするか?

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【お酢の力】ただの調味料と思ったら大間違い!飲み続けるとすごいんです

【お酢の力】ただの調味料と思ったら大間違い!飲み続けるとすごいんです

最近、ざくろ酢をいただいたので、夕食後に飲むようにしています。飲み始めてまだ1週間くらいなので、目に見える効果はこれからだと思いますが、なんか地味に調子いい気がしてます。以前、黒酢を飲んでいた時も体調はよかったです。ただ黒酢はまずくって・・・長続きしませんでした。

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【寝る場所の確保】女性専用フロア完備のカプセルホテルが人気すぎる!!

【寝る場所の確保】女性専用フロア完備のカプセルホテルが人気すぎる!!

環境を変えてゆっくり寝れる場所を探して、最近増えている女性専用カプセルホテルに注目してみました。ネットで検索すると、すぐにいくつも特集が出てきて、女性専用めっちゃ人気のようです。そして予約がすぐにはとれないことが発覚。なんてこったー。下手すると1か月以上先まで満室もありました。

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【二等海士流ダイエット術】私はこれを半年間続けて12キロ痩せました!!

【二等海士流ダイエット術】私はこれを半年間続けて12キロ痩せました!!

入社して半年、12キロ痩せた私のダイエット方法をご紹介します。最初はしんどいです。脂っこいものを食べたくなります。でも乗り越えればあとは簡単、どんどん痩せていきます。続けていると、脂っこいものを食べたくなくなります。そうなれば痩せる体ができ上がっています。